jak się

Dzieki Remik7. A czy ta kreatyna ktora podales Olimpa to ona jest dobrze rozdrobniona chodzi mi o to mesh czy jak to sie nazywa. podobno jest to wazne..?

a jak myslisz ile trwa pozbycie sie brzucha? moze zdarze zrobic drugi cykl przed wakacjami? na wszystko jeszcze za wczesnie...

Jak zareaguje zalezy na kazdego działa inaczej. kup a sie rpzekonasz

No pytanie wymiata Możemy zaproponować co kolega powinien ze sobą zrobić, tak żeby nam sie podobało A tak na powaznie, każdy musi mieć swój cel który chce osiągnąć, tutaj możesz szukac pomocy jak to zrobić.

ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke? pzdr :)

Typowe dla tej pory roku. Staraj się przebywać jak najwięcej na dworze,szczególnie w słoneczne dni Aktywność fizyczna też powinna wpłynąć pozytywnie na twój nastrój.

kreatyna w DT po 5 g przed i po treningu, DNT nie ma znaczenia kiedy 5 g cardio robisz na czczo? jak tam to BCAA się przyda

siłowo nie trenuje tak za bardzo tzn mam gryf łamany i hantelki robię sobię różne partie ale tak to nie za bardzo i czy da się wgl tak zrobić masę i ją utrzymać +kick boxing.? Nie ma prostej odpowiedzi, bo najważniejsze są Twoje predyspozycje, a konkretnie zdolność do szybkiej regeneracji. Sam trening KB i Boks na poziomie zawodniczym to trudny [...]

właśnie dlatego że jesteś początkujący powinieneś wyrobić najpierw bazę do ćwiczeń,a potem jak już będziesz miał jakieś mieśnie, to będziesz mógł bawić się w ich rzeźbienie. Trening domowy bez sprzętu nie da Ci tyle ile by Ci mogła dać w pełni wyposażona silownia ale to nie znaczy że nic nie osiągniesz. Niezłą sylwetkę też można [...]

jak to się nie zmienia.... można dowolnie regulować opór

raczej no boostery, peparaty okołotreningowe jak ester stack, bcaa boozery teścia średnio. pobaw sie najlepiej treningiem zdr.

no teraz sie rozumiemy tylko jak podchwyt, nachwyt, wasko, szeroko ??????????? a dzieki za rady???????

k550i za 100 zl plus paczaka. Trzeba wymienic obudowe ktora kosztuje12zl i jest jak nowka. GWIAZDKA SIE SLABO WCISKA.

Lucky17 tuz przed treningiem, nie trenuje sie w krotkim odstepie czasu po posilku. jakies 20-30 minut przed treningiem mozesz wypic ok 15g szybkowchlanialnego bialka. Optymalnie jest wykonywac trening ok 3h od skonczenia pelnowartosciowego posilku. Fajnie by bylo gdybys dodal jeszcze troszke bialka do tego gainera albo bral porcje 100g,najlepiej [...]

Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr

Masz dopiero 14 lat teraz reaguje świetnie a za kilka lat zobaczysz jak będziesz miał problemy z kręgosłupem itp. Odpuść sobie siłownie na rok dwa i zajmij się tym co wysłałem ci w linku lub ćwicz własnym ciałem.

SIę je w rozsądnych ilościach, ja np rzadko jem, ale jak otworzę czekoladę rittera to całą potrafię zjeść.

to tak samo jak z odzywianiem, nie mam ochoty na pierś to sobie jem jajecznicę czy inne mięso, najgorsze to jest się zmuszać.

wiesz co nie mam czasu na próby mam tak napiety grafik spokojnie nie mam testów antydopingowych a wiec chce wykorzystac to jak najlepiej wiec dlatego sie pytam moze ktos bedzie doswiadczony z tym tematem wiec odpisze

http://nutritiondata.self.com/ proponuję pobawić się zabawkami tutaj jak chcesz dokładniejszej analizy. ;-)